Plaquette de présentation des cours  à télécharger ou à lire

Plaquette de présentation de la formation de yoga

Fiche d'inscription

 

Les cours de yoga par correspondance

 

Pour qui?

La formation proposée n'est pas exclusivement réservée à ceux qui veulent enseigner; elle est ouverte à tous, débutants ou pratiquants aguerris; j'ai veillé tout particulièrement à la construction des cours et à leur progression pour que dès la première série, chacun puisse créer sa propre route. Les raisons de cette formation personnelle sont multiples.

- Soit vous n’avez pas de cours à côté de chez vous, et ces cours vous permettront de pratiquer régulièrement à la maison comme si vous aviez un professeur près de vous

- Soit vous pratiquez en salle  mais une ou deux fois par semaine ne vous suffisent pas

- Soit vous pratiquez en salle et chez vous, mais vous cherchez à aller plus loin

- Soit vous avez le souhait d'avoir accès à une formation complète en yoga pour vous même ou pour enseigner.

 

Dans chaque série, vous trouverez  soit :

  - Des cours papiers entièrement rédigés  pour la première année, puis enregistrés avec des  textes sur  la philosophie indienne, sur le yoga en particulier ( postures, mudras,  souffles,  concentration ) avec des photos pour illustrer les postures. Chaque cours décrira les techniques et vous expliquera comment les faire. Cela représente pour chaque cours un support papier de 30 à 50 pages.

- Des CD audio vous guideront et des DVD   vous montreront  comment faire certaines techniques. ( Une quarantaine de CD de cours guidés,  pour les 3 ans de formation et 24 cd d'explications)

- Des textes traditionnels ou de différents auteurs, avec quand nécessaire des commentaires audio.

- Un aide mémoire photos à disposition pour les postures et un glossaire pour la terminologie sanskrite complètera le tout.

- Des cours de pédagogie pour savoir comment proposer le yoga à différents publics  :débutants, confirmés,  enfants, femmes enceintes, personnes âgées

Ces cours vous offre  à la fois une formation personnelle complète et de professeur qui durera quatre ans ( moins ou plus, suivant chaque personne)

 

La formation complète comprend 24 séries. Mais si vous ne voulez pas enseigner ni la faire dans sa totalité,  sachez qu'avec les deux premières années de formation, vous aurez déjà tous les outils pour faire régulièrement et " à vie" du yoga car vous aurez déjà vu :

- une soixantaine de postures

- une douzaine de souffles et de mudras

- autant de techniques de concentration ou méditation

- vous aurez fait aussi quelques pratiques de yoga nidra.

Vous pouvez tout recevoir en version numérique  : supports audio au format mp3 et cours en format pdf; les vidéos sont envoyées en format  définition standard.  Chaque série pèse environ 200mo.

 

Coût et paiement :

- 89 euros, frais colissimo inclus  pour une pratique de deux mois/ trois mois - Chèque à libeller à Valérie Beck

- Se renseigner pour les envois à l'étranger car le coût n'est pas le même suivant les pays.

- 83 euros si les cours sont envoyés en ligne

- Il n'y a pas d'engagement demandé, vous pouvez interrompre par simple mail les envois, quand vous voulez.

- Chèque à adresser à  Valérie Beck, 19 rue de Thionville, 94170 Le Perreux sur Marne

 - Paiement possible par virement bancaire ( sans frais)

- ou  par paypal ( +3 euros, frais de commission de paypal  )

 

 

 

Programme dans ses grandes lignes

ou Programme complet à télécharger ici

Théorie

Etude  de la philosophie indienne. Théorie complète sur les asanas, mudras, pranayama, dharana, dhyana, mantra, yantra etc. Textes traditionnels commentés : goraska paddathi, shiva samhita, satcakrananirupana, Kundalini Upanisad,  textes de Lilian Silburn, Jean Klein, Sri Anirvan, Maharshi, etc...

Techniques :

  1. Etude d'environ 84 postures - asanas -  et leurs adaptations possibles.
  2. Etudes des souffles - pranayama -  et leur déclinaison avec ou sans air - Samavritti, Visamavritti, travail sur le plein, sur le vide, Bhastrika, Kapalabathi, Sitkarin, Shitali, Nadishodana, Ujjayin, Murch'ha, Bhramari, Anuloma viloma, Surya/Chandra Bedhana, Souffle du mulabandha,  etc. Ces souffles sont aussi étudiées dans les asanas proposées.
  3. Etudes des  mudras et bandhas  : uddyana bandha, kechari mudra, Maha bandha, maha veda, viparita karani mudra, jyoti mudra, yoga mudra, Yoni mudra, Shiva mudra, Kaki mudra, nabho mudra, yoga mudra, vajroli mudra, bhairavi mudra, nilakantha mudra etc.
  4. Etudes des fixations oculaires - Drishtis
  5. Etudes des gestes des mains  et de leur incidence sur l'énergie et le mental- mudras
  6. Concentration sur les cakras, sur les sons, sur les images, sur les yantras, sur les souffle, sur les cakras,  etc. -
  7. Dharana
  8. Pratyahara
  9. Mantras
  10. Méditation

 

Fiche d'inscription   à télécharger   ICI


 

Demande de renseignements sur les cours