Actualités

la demi-pince ardhapashimottanasana

11/05/2022 08:53
  La demi pince permet un travail sur les nadi Ida et Pingala, tout en étirant bien les muscles des jambes; elle peut tout à fait être l'une des premieres asanas d'une séance de yoga : elle prépare le corps, le souffle, la structure énergétique! Dans ce lien, vous trouverez la fiche complète,...

La posture du sage Marici, le rayon de lumière dans le coeur.

08/05/2022 10:08
     Marici asana est une torsion, bénéfique pour les cervicales et les épaules; les torsions sont à pratiquer régulièrement pour entretenir la souplesse de la colonne et lui conserver son axe. Mais c'est surtout une posture pour travailler sur le cakra du coeur, y apporter la...

Nadishodana, respiration alternée, expliquée puis guidée, vidéo et fiche complète

03/05/2022 09:09
   Ce pranayama vous est proposée dans une version de base accessible à tous; il fait circuler l'énergie, recentre, apaise le mental, débloque le souffle. On peut le faire à n'importe quel moment de la journée, et si on pratique le yoga, au moment où l'on fait du pranayama. fiche et...

Assouplir ses hanches en douceur pour le lotus.

01/05/2022 09:25
   Assouplir ses hanches en douceur  pour prendre plus facilement une assise pour le yoga  ou pour faire le lotus, c'est possible grâce à ce nouveau tuto, tout en douceur, sur ma chaîne youtube   A pratiquer quotidiennement sur quelques minutes.  FICHE ET VIDEO sur le...

Hanumanasana, la posture d'Hanuman expliquée et guidée

28/04/2022 09:17
   Aujourd'hui, ma chaine youtube vous propose en version de base  la posture d'Hanuman,  le légendaire singe du Ramayana. A retrouver ICI   Fiche complète et lien video. Bonne pratique!

Mulabandha apana vayu : qu'est ce que c'est ?

23/04/2022 10:57
      Explication en vidéo, de façon claire et précise de ces notions fondamentales :   le vayu apana et son rôle et le pourquoi du mulabandha

Quelle assise pour le yoga explications en vidéo.

18/04/2022 09:02
  A regarder  ICI  sur ma chaîne youtube Valérie Beck Yoga  

Ardhashalabasana. La demi-sauterelle guidée en vidéo. tuto vidéo demi-sauterelle ardha-shalabasana

03/04/2022 09:29
     Nouveau tuto video guidée : la demi-sauterelle, ardha-shalabasana.     Spécial débutant. Cliquez ici

Assouplir son dos, détendre les épaules pour le yoga ou la danse

03/04/2022 09:24
      Assouplir son dos et détendre ses épaules en quelques exercices, telle est la      proposition du nouveau tuto sur ma chaine youtube.       Cliquez sur ce lien

Les mudras, retour sur l'étymologie de trois gestes dans la pratique du yoga.

26/03/2022 09:30
Les mudras, tout le monde les connait, mais que sont-ils, que désignent-ils et à quoi servent-ils? Réponse dans une première vidéo et un premier article  
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