Présentation express de mon parcours
10/06/2022 12:48
Depuis que ma chaine de yoga existe, je ne me suis jamais présentée! Voici donc une petite vidéo qui explique comment j'en suis venue à me former au yoga des écoles natha.
Actualités
Mettez vous au yoga et pratiquez avec moi sur ma chaîne youtube!
08/06/2022 16:23
Toutes les semaines, sur ma chaine youtube, de nouvelles vidéos de yoga pour apprendre pas à pas, comprendre le sens des différentes techniques, ( postures, souffles, mudra, concentration, méditation, yoga nidra, pranayama) et pratiquez ensuite comme si vous étiez en salle avec...
Construire sa séance de yoga : conseils, explications.
06/06/2022 10:45
Voici quelques conseils pour créer vos propres séances de yoga; par ailleurs, sur ma chaine youtube, vous trouverez tout ce qu'il faut pour pratiquer avec moi! Alors suivez ce lien et bonne pratique!
Talasana, la posture des paumes de main qui permet un magnifique étirement
01/06/2022 09:35
Cet étirement très facile peut être fait par tout le monde à n'importe quel moment de la journée; le matin, il permettra à l'énergie d'être disponible tout de suite!
Mais il peut aussi être fait dans la journée, ou le soir, pour libérer les tensions et permettre d'avoir une...
Yoga nidra : trouver sa respiration du dormeur
28/05/2022 17:15
La posture de Shavasana ( du cadavre) permet de trouver sa respiration du dormeur.
Inutile pensez-vous? Et pourtant.... ! Une aide bien précieuse pour s'apaiser, combattre l'insomnie, calmer les angoisses, recharger ses batteries, etc, etc....
Retrouver la technique expliquée...
Apprendre à méditer pas à pas : la concentration sur le souffle
20/05/2022 09:21
Voici un tuto complet pour apprendre à méditer. Explication et guidance en vidéo + fiche sur mon blog : tout y est pour vous initier pas à pas!
La concentration sur le souffle
la demi-pince ardhapashimottanasana
11/05/2022 08:53
La demi pince permet un travail sur les nadi Ida et Pingala, tout en étirant bien les muscles des jambes; elle peut tout à fait être l'une des premieres asanas d'une séance de yoga : elle prépare le corps, le souffle, la structure énergétique!
Dans ce lien, vous trouverez la fiche complète,...
La posture du sage Marici, le rayon de lumière dans le coeur.
08/05/2022 10:08
Marici asana est une torsion, bénéfique pour les cervicales et les épaules;
les torsions sont à pratiquer régulièrement pour entretenir la souplesse de la colonne et lui conserver son axe.
Mais c'est surtout une posture pour travailler sur le cakra du coeur, y apporter la...
Nadishodana, respiration alternée, expliquée puis guidée, vidéo et fiche complète
03/05/2022 09:09
Ce pranayama vous est proposée dans une version de base accessible à tous; il fait circuler l'énergie, recentre, apaise le mental, débloque le souffle.
On peut le faire à n'importe quel moment de la journée, et si on pratique le yoga, au moment où l'on fait du pranayama.
fiche et...
Assouplir ses hanches en douceur pour le lotus.
01/05/2022 09:25
Assouplir ses hanches en douceur pour prendre plus facilement une assise pour le yoga ou pour faire le lotus, c'est possible grâce à ce nouveau tuto, tout en douceur, sur ma chaîne youtube
A pratiquer quotidiennement sur quelques minutes.
FICHE ET VIDEO sur le...
