Actualités

matsyasana, la posture du poisson

27/08/2022 08:20
     La posture du poisson est souveraine pour éveiller le souffle subtil ; de plus,  elle apporte un extraordinaire sentiment de calme, de recul, de bienveillance.       Retrouver toutes les explications en vidéo  et bonne pratique!

Rajakapotasana la posture de la colombe

20/08/2022 10:49
        Aujourd'hui, faisons ensemble la posture de la colombe et prenons notre envol. Fiche, vidéo et lien ICI

Le chameau, technique expliquée pas à pas pour débutants. #ustrasana

15/08/2022 12:28
     Retrouvez sur ma chaine youtube l'explication vidéo de la posture et sur mon blog, la fiche qui l'accompagne! Bonne pratique!

Yoga : faire le lotus. A quoi ça sert ?

07/08/2022 10:37
       Une première vidéo pour expliquer le rôle du lotus dans la pratique du yoga, accompagnée de deux tutos pour arriver à prendre le lotus.

La posture du roseau étirement latéral yoga pour débutants

17/07/2022 09:48
         Voici une posture très pratique pour : 1) préparer les canaux ida et pingala 2) étirement latéralement la colonne 3) Assouplir tout le haut du buste Voici le lien vers la vidéo expliquée puis guidée!

La posture du chien tête en haut urdva mukha svanasana

12/07/2022 09:27
Cet étirement intense de tout le corps assouplit, muscle, défait les tensions, et booste l'énergie! On le dit " rajeunissant" dans le sens où il entretient magnifiquement le corps et l'énergie en quelques minutes seulement. A mettre régulièrement à son programme! Fiche et vidéo en deux parties :...

Viparita karani mudra

26/06/2022 19:11
         Viparita Karani mudra est l'un des grands mudras des écoles de yoga. dont les bienfaits concernent bien sûr le corps physique, mais surtout l'énergie qui anime ce corps physique.      Présentation, explication et guidance dans cette vidéo...

les chakras, qu'est ce que c'est ???

21/06/2022 08:24
  Non, les cakras ne sont pas " 7" , non, ils n'ont pas les couleurs de l'arc-enciel, non, ils ne correspondent pas aux notes de la gamme occidentale! Alors? Qu'est ce que c'est ? Réponse en vidéo et sur mon blog!  ICI

Natarajasana posture du seigneur de la danse ou du danseur cosmique

18/06/2022 10:42
La posture du danseur cosmique est présentée ici en version débutant; elle permet de travailler l'équilibre en même temps que la force, la grâce, la puissance et l'harmonie, dans une union parfaite; elle met puissamment en vibration le cakra du coeur et tenue longtemps, la pure vibration de...

Gomukhasana, la posture de la tête de la vache yoga débutant

11/06/2022 16:21
       Au programme du jour, Gomukhasana, expliqué puis guidé en version dynamique pour que tout le monde puisse la faire! Alors bonne pratique! Sur mon blog, la fiche complète + vidéo!  
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