Actualités

Yoga nidra : briser les automatismes au saut du lit pour commencer sa journée dans la lumière

29/01/2023 09:29
    Lien audio ICI   Il est possible dès le réveil d'enclencher un processus lumineux avant que les automatismes habituels ne vous mettent sur les rails. technique expliquée puis guidée, à faire une fois ou deux avant de le faire seul le matin au réveil  sur une dizaine de...

Séance de yoga sur 20 minutes

19/01/2023 09:56
    Séance entièrement guidée de 20 minutes sur ma chaine youtube tous niveaux

Nada yoga : concentration en bhramari

14/10/2022 13:10
      En vidéo et sur mon blog, cette savoureuse concentration qui demande au début un peu d'entrainement pour entrer vraiment dedans! Je vous souhaite une belle pratique !   Article et vidéo ICI

parighasana, la posture de la charnier

01/10/2022 12:43
     En vidéo, tous niveaux, la posture de la charnière, idéale pour le confort ostéo-articulaire.  Un article complet  présente cette posture que vous pourrez ensuite faire avec moi! Je vous souhaite une bonne pratique  !   Article...

matsyasana, la posture du poisson

27/08/2022 08:20
     La posture du poisson est souveraine pour éveiller le souffle subtil ; de plus,  elle apporte un extraordinaire sentiment de calme, de recul, de bienveillance.       Retrouver toutes les explications en vidéo  et bonne pratique!

Rajakapotasana la posture de la colombe

20/08/2022 10:49
        Aujourd'hui, faisons ensemble la posture de la colombe et prenons notre envol. Fiche, vidéo et lien ICI

Le chameau, technique expliquée pas à pas pour débutants. #ustrasana

15/08/2022 12:28
     Retrouvez sur ma chaine youtube l'explication vidéo de la posture et sur mon blog, la fiche qui l'accompagne! Bonne pratique!

Yoga : faire le lotus. A quoi ça sert ?

07/08/2022 10:37
       Une première vidéo pour expliquer le rôle du lotus dans la pratique du yoga, accompagnée de deux tutos pour arriver à prendre le lotus.

La posture du roseau étirement latéral yoga pour débutants

17/07/2022 09:48
         Voici une posture très pratique pour : 1) préparer les canaux ida et pingala 2) étirement latéralement la colonne 3) Assouplir tout le haut du buste Voici le lien vers la vidéo expliquée puis guidée!

La posture du chien tête en haut urdva mukha svanasana

12/07/2022 09:27
Cet étirement intense de tout le corps assouplit, muscle, défait les tensions, et booste l'énergie! On le dit " rajeunissant" dans le sens où il entretient magnifiquement le corps et l'énergie en quelques minutes seulement. A mettre régulièrement à son programme! Fiche et vidéo en deux parties :...
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